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  由于前列腺囊腫對男性的危害很大,所以為了避免受到前列腺囊腫的危害,在生活中一定要做好前列腺囊腫的預防工作。那么,前列腺囊腫應該如何預防呢?下面公司男科專家為我們詳細的介紹下!
  想要預防前列腺囊腫必須做好以下幾點:
  1、勿過勞,免著涼。調整好工作、生活節律,勞逸結合,避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服,避免著涼。
  2、保持大便通暢也是前列腺囊腫預防措施之一:每天定時排便,日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動,遇有便秘時要及時治療。
  3、不久坐:坐1小時左右就站起來活動活動。
  4、適量飲水。飲水過少不但會引起脫水,也不利排尿對尿路的沖洗作用,還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水,以免睡后膀胱過度充盈,白天應多飲水。
  5、保持心情舒暢,做到樂觀豁達,及時排解自己的不良情緒。
  6、必須過有規律的、負責任的性生活,不宜過頻,但也不可沒有,一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下:30歲以下,每周2~3次;31~50歲,每周1~2次,51~60歲,每月2~3次;60歲以上,每月1次或每3個月2次。
  7、不喝酒:即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
  8、注意個人清潔衛生,每天晚上都洗一次下身。
  9、不吃辣椒等刺激性食物;請參考我們制定的食譜,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
  10、適量運動:做到五三七,五:每周至少運動5次,三:每次運動得30分鐘以上,七:每次運動后,實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。
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